2016年8月12日金曜日

武術瞑想しませんか?

武術由来のマインドフルネス瞑想武術瞑想と呼んでいます)を,呼吸と動作を味わいながら,一緒に練りませんか?

「武術」だからといって,派手なエクササイズは一切ありません。息の切れるような有酸素運動はまったくしません。もちろん,激しく闘うこともありません。

ゆっくりとした動きに合わせて呼吸をし,そこに意識を集中していきます。そうして,呼吸身体を観察します。

学内の学生・院生・教職員の方はもちろん,学外の方も大歓迎です!

もしお持ちなら,ヨガマットと座蒲をご持参ください。



瞑想は,ただ瞑想するためだけに瞑想しますが,しかし,結果的には色々な効果効用があります。瞑想するにあたって,そうした効果効用を求めてはいけませんが,それらは知らぬ間についてきます。

そのためには,ばかばかしいと思えるほど単純な作業を,定期的かつ継続的に,ひたすら続けることです。それがマインドフルネス瞑想であり,タオへと至るアプローチです。

是非一緒に,身体を練り,心を練りましょう。

主催者 湯川進太郎

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